Baş ağrısı tedavisinde ilaçlar kıymetli yer kaplıyor lakin migren üzere kronik hastalıklarda uzun mühlet ilaç kullanmak bilhassa karaciğerde önemli yan tesirlere yol açabiliyor. Uzmanlara nazaran, bu yüzden baş ağrısıyla çabada doğal yolların denenmesinde yarar var. Pekala ilaçsız baş ağrısı nasıl geçer?
Toplumda en sık rastlanan sıhhat şikayetlerinden birisi baş ağrısıdır. Genel popülasyonun %48.9’unda gözlenen baş ağrısı, her yaştan, ırktan, sosyoekonomik kesitten insanı tesirler. Bayanlarda, erkeklere oranla daha sık rastlanır. Yapılan çalışmalar aile doktorlarına başvuran 10 bireyden birinin baş ağrısı şikayeti nedeniyle geldiğini göstermiştir. Ayrıyeten nörolojiye yapılan her 3 sevkten biri de baş ağrısı nedeniyle gerçekleşmektedir. Özellikle açlığın ve susuzluğun tetiklediği baş ağrıları ile baş etmede ilaçsız tahliller daha da ehemmiyet kazandı. Bu nedenle birçok kişi baş ağrısını ilaçsız kesmenin yollarını internette araştırıyor. Pekala, ne vakit geleceği muhakkak olmayan baş ağrılarını doğal tahliller ile dindirmek mümkün mü?
BAŞ AĞRISINI İLAÇSIZ HAFİFLETME VE BİTİRME PROSEDÜRÜ:
- BİTKİ ÇAYLARI
Bazı bitki çayları, bilhassa nane, papatya ve zencefil çayları, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çaylar, kasları gevşetir ve sonları yatıştırır.
- BESLENME
Dengeli bir diyet, baş ağrılarını azaltmada kıymetli bir rol oynayabilir. Düzgün bir beslenme nizamı, kan şekerini düzenler ve bedene gerekli olan besin hususlarını sağlar.
- BOL SU TÜKETMEK
Su içmek, bedenin hidrasyon düzeylerini düzenler ve bazen baş ağrılarının temel nedeni olan susuzluk kaynaklı olabilir. Günde kâfi ölçüde su içmek, baş ağrısını hafifletebilir.
- UYKU
Yeterli ve kaliteli uyku, baş ağrılarını önlemek için değerlidir. Rahat bir uyku ortamı oluşturmak, tertipli uyku alışkanlıkları edinmek baş ağrılarını azaltabilir.
- MASAJ YAPIN
Baş ağrıları sırasında masajın yeterli geldiği aslında birçok kişi tarafından deneyimlenmiştir. Lakin dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Kimi bireyler ağrı sırasında “allodini” denilen ve yüz bölgesinde yahut saçlı deriye dokunmakla ağrı/acı duyusu hisseder. Allodinisi olan bireylere masaj yapılmaması gerekir zira ağrıları daha da artırabilir. Allodini yok ise şakaklara, iki kaş ortasına, saçlı deriye ve ense üst kısımlarına çok bastırmadan yapılan tatlı-sert dokunuşlar ve sıvazlamalar ağrıyı azaltabilir yahut geçirebilir. Lakin çok sert bastırmalar, ovalamalar yahut sıkmalar o an için rahatlatıcı üzere görünse de daha sonra kasların sertleşmesine neden olacağından ağrıyı daha da artırabilir.
